El chocolate oscuro alivia el estrés emocional

United Press International. Noviembre 12 2009

Lausana, Suiza

Científicos suizos afirman que la gente que sufre de tensión y come cocholate oscuro sí logran, de hecho, disminuir el estrés emocional.

Sunil Kochhar del centro de investigación de Nestle en Lausana, Suiza, condujo un ensayo clínico que involucró a 30 sujetos humanos, los cuales fueron clasificados en personas con baja y alta ansiedad, utilizando cuestionarios psicológicos previamente validados.

La orina y el plasma sanguíneo de los sujetos fue recolectado durante 3 días al principio, a la mitad y al final del estudio de dos semanas.

"El estudio provee fuerte evidencia de que el consumo diario de 40 gramos de chocolate oscuro durante un período de dos semanas es suficiente para modificar el metabolismo de voluntarios humanos saludables" mencionaron los investigadores en su declaración.

Profesor Asesor

EL docente universitario como acompañante integral del proceso de formación profesional y académica de los estudiantes, va más allá de ser un transmisor de conocimientos para convertirse en un acompañante de la vida universitaria del estudiante.

La vida universitaria representa un reto académico para los estudiantes, se les exige dominar saberes, habilidades y destrezas. Pero cada vez más el docente universitario es consciente de su influencia en una forma de ser como profesional, académico y como persona, a esto nos referimos con acompañante integral.

La formación del docente como acompañante se ve favorecida con un entrenamiento en destrezas básicas para la ayuda en contextos universitarios. Estamos hablando de la formación en estrategias de comunicación, que le permitan asumir una posición de escucha. Técnicas de estudio que fomenten en el estudiante el ser consciente de cómo aprende. Conocimiento de los factores que afectan la toma de decisión vocacional. Técnicas básicas para brindar primeros auxilios psicológicos ante situación de crisis emocional. Por el último, el aprovechamiento de los recursos de las tecnologías de comunicación e información en brindar apoyo psicoeducativo al estudiante universitario.

El Centro de Asesoramiento y Desarrollo Humano (CADH) de la Univerisidad Católica Andrés Bello (UCAB) ha diseñado un programa de formación para el profesor universitario para prepararlo como acompañante del proceso de formación profesional, académica y personal del estudiante universitario. En colaboración con el Centro de Estudios en Línea de la UCAB, el CADH inicia la formación en línea del Profesor Asesor.

¿Estás insatisfech@ con tu cuerpo?

Elaborado por Marianella Oropeza
(Estudiante de Psicología)

El Trastorno Dismórfico Corporal se define como una preocupación excesiva por algún defecto imaginado del aspecto físico, que provoca un sufrimiento y deterioro significativo en la persona (DSM-IV), pues afecta su autoestima, pensamientos y conductas, siendo extremadamente crítica con su físico a pesar de no tener un defecto real y cuyas creencias no son compartidas por los demás. Afirma no poder ser querida y respetada por otros, ser anormal, rara, inferior o descuidada en su apariencia. Pueden aislarse socialmente, evitando lugares públicos (discotecas, mercados, playas) y ocultándose a través de ropa, maquillaje, postura o movimientos. En casos graves pueden rehusar trabajar en un sitio si implica una exposición reiterada del defecto. Son frecuentes las conductas de mirarse repetidamente al espejo, rituales de arreglo, comparar el propio cuerpo con otros, pedir insistentemente la aprobación de su aspecto. Pueden mostrar agresión hacia sí mismos, hacia los demás y es frecuente antecedentes de ideación e intentos suicidas.

Existen cada vez más jóvenes obsesionados por tener un cuerpo perfecto, que puede conducirles al quirófano y los hace más sensibles al desarrollo de este trastorno, que más que un tema físico afecta la salud mental del individuo y amerita atención especializada.

"Estoy depre..."

Elaborado por Lis Santamaría
Pasante Escuela de Psicología

Seguramente has escuchado o dicho esa frase aun cuando puedes confundir depresión con tristeza, debido a la relación que existe entre ambas. Sin embargo, no son sinónimos y difícilmente se pueden intercambiar.

La depresión constituye una alteración del estado de ánimo caracterizado por la vivencia de una intensa tristeza que suele durar semanas-meses y hasta años (a diferencia de la tristeza que se da por períodos cortos). Implica un deterioro considerable en la persona y su adaptación al medio; pérdida o ganancia de peso; hipersomnia o insomnio. A nivel cognitivo y emocional presenta sentimientos de culpa o inutilidad excesivos/inapropiados, evidencia una visión pesimista de los acontecimientos otorgándose una gran responsabilidad ante los fracasos, mientras que atribuye los éxitos a la “suerte”, falta de interés en la mayoría de las actividades que anteriormente le resultaban atractivas y apasionantes; le cuesta concentrarse, pensar y decidir.

En la mayoría de las ocasiones su rendimiento académico y/o laboral suele mermar considerablemente, así como su funcionamiento general (tiene mayor propensión a accidentes).

Cuando la depresión se agrava, la tristeza se intensifica y las consecuencias son apremiantes (ej: pérdida del año escolar, o del empleo), aparecen ideas recurrentes de muerte e/o ideación suicida, que pueden concretizarse en un plan más elaborado en la medida que se complica el cuadro.

La depresión no es irreversible, ni incurable. Lo importante es que entendamos que no es una tristeza pasajera que se aliviará con el tiempo, con un gran esfuerzo de la persona deprimida. Necesita tiempo y tratamiento especializado, así como comprensión y apoyo de familiares, amigos y seres queridos.

Si conoces a alguien deprimido, o crees que cumples con varias de estas características, ponte en contacto con nosotros: CADH, edif. de laboratorios, PB.