3 dic 2009
Tiempo de retiros y traslados...
18 nov 2009
El chocolate oscuro alivia el estrés emocional
United Press International. Noviembre 12 2009
Lausana, Suiza
Científicos suizos afirman que la gente que sufre de tensión y come cocholate oscuro sí logran, de hecho, disminuir el estrés emocional.
Sunil Kochhar del centro de investigación de Nestle en Lausana, Suiza, condujo un ensayo clínico que involucró a 30 sujetos humanos, los cuales fueron clasificados en personas con baja y alta ansiedad, utilizando cuestionarios psicológicos previamente validados.
La orina y el plasma sanguíneo de los sujetos fue recolectado durante 3 días al principio, a la mitad y al final del estudio de dos semanas.
"El estudio provee fuerte evidencia de que el consumo diario de 40 gramos de chocolate oscuro durante un período de dos semanas es suficiente para modificar el metabolismo de voluntarios humanos saludables" mencionaron los investigadores en su declaración.
23 oct 2009
Profesor Asesor
EL docente universitario como acompañante integral del proceso de formación profesional y académica de los estudiantes, va más allá de ser un transmisor de conocimientos para convertirse en un acompañante de la vida universitaria del estudiante.
La vida universitaria representa un reto académico para los estudiantes, se les exige dominar saberes, habilidades y destrezas. Pero cada vez más el docente universitario es consciente de su influencia en una forma de ser como profesional, académico y como persona, a esto nos referimos con acompañante integral.
La formación del docente como acompañante se ve favorecida con un entrenamiento en destrezas básicas para la ayuda en contextos universitarios. Estamos hablando de la formación en estrategias de comunicación, que le permitan asumir una posición de escucha. Técnicas de estudio que fomenten en el estudiante el ser consciente de cómo aprende. Conocimiento de los factores que afectan la toma de decisión vocacional. Técnicas básicas para brindar primeros auxilios psicológicos ante situación de crisis emocional. Por el último, el aprovechamiento de los recursos de las tecnologías de comunicación e información en brindar apoyo psicoeducativo al estudiante universitario.
El Centro de Asesoramiento y Desarrollo Humano (CADH) de la Univerisidad Católica Andrés Bello (UCAB) ha diseñado un programa de formación para el profesor universitario para prepararlo como acompañante del proceso de formación profesional, académica y personal del estudiante universitario. En colaboración con el Centro de Estudios en Línea de la UCAB, el CADH inicia la formación en línea del Profesor Asesor.
29 abr 2009
¿Estás insatisfech@ con tu cuerpo?
Elaborado por Marianella Oropeza
(Estudiante de Psicología)
El Trastorno Dismórfico Corporal se define como una preocupación excesiva por algún defecto imaginado del aspecto físico, que provoca un sufrimiento y deterioro significativo en la persona (DSM-IV), pues afecta su autoestima, pensamientos y conductas, siendo extremadamente crítica con su físico a pesar de no tener un defecto real y cuyas creencias no son compartidas por los demás. Afirma no poder ser querida y respetada por otros, ser anormal, rara, inferior o descuidada en su apariencia. Pueden aislarse socialmente, evitando lugares públicos (discotecas, mercados, playas) y ocultándose a través de ropa, maquillaje, postura o movimientos. En casos graves pueden rehusar trabajar en un sitio si implica una exposición reiterada del defecto. Son frecuentes las conductas de mirarse repetidamente al espejo, rituales de arreglo, comparar el propio cuerpo con otros, pedir insistentemente la aprobación de su aspecto. Pueden mostrar agresión hacia sí mismos, hacia los demás y es frecuente antecedentes de ideación e intentos suicidas.
Existen cada vez más jóvenes obsesionados por tener un cuerpo perfecto, que puede conducirles al quirófano y los hace más sensibles al desarrollo de este trastorno, que más que un tema físico afecta la salud mental del individuo y amerita atención especializada.
Existen cada vez más jóvenes obsesionados por tener un cuerpo perfecto, que puede conducirles al quirófano y los hace más sensibles al desarrollo de este trastorno, que más que un tema físico afecta la salud mental del individuo y amerita atención especializada.
22 abr 2009
"Estoy depre..."
Elaborado por Lis Santamaría
Pasante Escuela de Psicología
Seguramente has escuchado o dicho esa frase aun cuando puedes confundir depresión con tristeza, debido a la relación que existe entre ambas. Sin embargo, no son sinónimos y difícilmente se pueden intercambiar.
La depresión constituye una alteración del estado de ánimo caracterizado por la vivencia de una intensa tristeza que suele durar semanas-meses y hasta años (a diferencia de la tristeza que se da por períodos cortos). Implica un deterioro considerable en la persona y su adaptación al medio; pérdida o ganancia de peso; hipersomnia o insomnio. A nivel cognitivo y emocional presenta sentimientos de culpa o inutilidad excesivos/inapropiados, evidencia una visión pesimista de los acontecimientos otorgándose una gran responsabilidad ante los fracasos, mientras que atribuye los éxitos a la “suerte”, falta de interés en la mayoría de las actividades que anteriormente le resultaban atractivas y apasionantes; le cuesta concentrarse, pensar y decidir.
En la mayoría de las ocasiones su rendimiento académico y/o laboral suele mermar considerablemente, así como su funcionamiento general (tiene mayor propensión a accidentes).
Cuando la depresión se agrava, la tristeza se intensifica y las consecuencias son apremiantes (ej: pérdida del año escolar, o del empleo), aparecen ideas recurrentes de muerte e/o ideación suicida, que pueden concretizarse en un plan más elaborado en la medida que se complica el cuadro.
La depresión no es irreversible, ni incurable. Lo importante es que entendamos que no es una tristeza pasajera que se aliviará con el tiempo, con un gran esfuerzo de la persona deprimida. Necesita tiempo y tratamiento especializado, así como comprensión y apoyo de familiares, amigos y seres queridos.
Si conoces a alguien deprimido, o crees que cumples con varias de estas características, ponte en contacto con nosotros: CADH, edif. de laboratorios, PB.
La depresión constituye una alteración del estado de ánimo caracterizado por la vivencia de una intensa tristeza que suele durar semanas-meses y hasta años (a diferencia de la tristeza que se da por períodos cortos). Implica un deterioro considerable en la persona y su adaptación al medio; pérdida o ganancia de peso; hipersomnia o insomnio. A nivel cognitivo y emocional presenta sentimientos de culpa o inutilidad excesivos/inapropiados, evidencia una visión pesimista de los acontecimientos otorgándose una gran responsabilidad ante los fracasos, mientras que atribuye los éxitos a la “suerte”, falta de interés en la mayoría de las actividades que anteriormente le resultaban atractivas y apasionantes; le cuesta concentrarse, pensar y decidir.
En la mayoría de las ocasiones su rendimiento académico y/o laboral suele mermar considerablemente, así como su funcionamiento general (tiene mayor propensión a accidentes).
Cuando la depresión se agrava, la tristeza se intensifica y las consecuencias son apremiantes (ej: pérdida del año escolar, o del empleo), aparecen ideas recurrentes de muerte e/o ideación suicida, que pueden concretizarse en un plan más elaborado en la medida que se complica el cuadro.
La depresión no es irreversible, ni incurable. Lo importante es que entendamos que no es una tristeza pasajera que se aliviará con el tiempo, con un gran esfuerzo de la persona deprimida. Necesita tiempo y tratamiento especializado, así como comprensión y apoyo de familiares, amigos y seres queridos.
Si conoces a alguien deprimido, o crees que cumples con varias de estas características, ponte en contacto con nosotros: CADH, edif. de laboratorios, PB.
23 mar 2009
“¡Aclara el humo, chama!”
Por Yanira Hernández
- No aguantaba más!, Menos mal que se terminó la clase. Me muero por un cigarro.
- ¿Desayunamos?
- Sí, pero primero déjame fumarme el cigarrito, “un cigarrito y un café”. Jijijiji
- Siéntate en la ventana para que no me caiga el humo, por fa.
- Está bien. Cualquiera cae que nunca te han echado humo, ni que fuera la única que fuma.
- No es eso, lo que pasa es que me molesta y tú lo sabes. Yo sé que no eres la única, que todo el mundo fuma, pero tú eres mi amiga, te aprecio y además eres la persona con quien siempre me la paso. A veces pienso que pierdes la cuenta de cuantos te fumas, porque cuando tenemos un examen o cuando ves a este chamo yo veo que apagas uno y prendes otro.
- No vale, no es tan así. Yo sé que tú me quieres y que no quisieras que tenga vicios, pero me gusta fumar. Yo dije que lo voy a dejar cuando terminen las clases, vas a ver … Kof, kof (tosiendo)… ¿Viste que chamo tan bello ese?… Kof, kof (tosiendo otra vez).
- ¡Aja! cambiaste el tema, ¿no? bueno, prométete a ti misma que vas a dejar de fumar.
11 feb 2009
“ESTA NOCHE ME SALE RED BULL, MAÑANA TENGO EXAMEN” BEBIDAS ENERGIZANTES, ENTÉRATE DE …
Por Yusmari Brito
Cita: Griffiths, de Johns Hopkins University School of Medicine, citado por Milton Rojas.
Diseñadas especialmente para incrementar la resistencia física, estados de alerta y concentración en deportistas. También inducen insomnio y estimulan el metabolismo. Por estas razones rápidamente se popularizó su uso en jóvenes, con el objeto de aumentar el rendimiento y la vigilia durante y después de las fiestas: “after party”.
Cada cóctel en lata (250 mililitros) contiene taurina, guaraná, cafeína, glucoronolactona y tiamina, es decir 27 mg de azúcar, 1000 mg de Taurina, 600 mg de glucoronolactona y 90 mg de cafeína (dos cafés grandes).
La Taurina y la cafeína no son consideradas drogas “duras”, pero son capaces de crear dependencia física y psicológica. El consumo elevado de éstas genera ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentración, diarreas, temblores, arritmias o insomnio, y después de mucho baile puede causar deshidratación. Saca tus cuentas!
Cita: Griffiths, de Johns Hopkins University School of Medicine, citado por Milton Rojas.
Diseñadas especialmente para incrementar la resistencia física, estados de alerta y concentración en deportistas. También inducen insomnio y estimulan el metabolismo. Por estas razones rápidamente se popularizó su uso en jóvenes, con el objeto de aumentar el rendimiento y la vigilia durante y después de las fiestas: “after party”.
Cada cóctel en lata (250 mililitros) contiene taurina, guaraná, cafeína, glucoronolactona y tiamina, es decir 27 mg de azúcar, 1000 mg de Taurina, 600 mg de glucoronolactona y 90 mg de cafeína (dos cafés grandes).
La Taurina y la cafeína no son consideradas drogas “duras”, pero son capaces de crear dependencia física y psicológica. El consumo elevado de éstas genera ansiedad, irritabilidad, dificultades de concentración, diarreas, temblores, arritmias o insomnio, y después de mucho baile puede causar deshidratación. Saca tus cuentas!
15 ene 2009
¿QUÉ TE PASA CUANDO “TOMAS”?
Por Mariela Castellanos
¿Cuál es la sustancia que está causando mayor daño en nuestros jóvenes?
El alcohol porque es la que más consumen y no hay conciencia de que es una droga.
Una persona cuando toma se enlentece, porque el alcohol da sueño y va apagando el cerebro por áreas. Primero la parte frontal encargada de las inhibiciones, que al dejar de funcionar da sensación de euforia porque te desinhibe. Cuando ingieres más pierdes la capacidad motora, memoria y visión, y puedes vomitar por intoxicación severa. El alcohol deprime el cerebro y sus funciones.
Por eso, es un mal compañero de la actividad sexual. Lo que sí ocurre es que hay personas con una serie de temores que lo usan para desinhibirse dándole una sensación de mejor ejecución. Pero desde el punto de vista fisiológico, el alcohol produce una pobre respuesta sexual.
Te recomendamos que si vas a tomar lo hagas preferiblemente con el estómago lleno, una copa o vaso por hora y no mezcles. Si manejas no tomes o deja que otro lo haga. Evita beber mientras estudias porque el alcohol te produce daños en el cerebro que afectan tu aprendizaje. Tomar es algo socialmente aceptado y si se hace responsablemente, con precauciones y sin tanta regularidad, se disminuyen los daños.
El alcohol porque es la que más consumen y no hay conciencia de que es una droga.
Una persona cuando toma se enlentece, porque el alcohol da sueño y va apagando el cerebro por áreas. Primero la parte frontal encargada de las inhibiciones, que al dejar de funcionar da sensación de euforia porque te desinhibe. Cuando ingieres más pierdes la capacidad motora, memoria y visión, y puedes vomitar por intoxicación severa. El alcohol deprime el cerebro y sus funciones.
Por eso, es un mal compañero de la actividad sexual. Lo que sí ocurre es que hay personas con una serie de temores que lo usan para desinhibirse dándole una sensación de mejor ejecución. Pero desde el punto de vista fisiológico, el alcohol produce una pobre respuesta sexual.
Te recomendamos que si vas a tomar lo hagas preferiblemente con el estómago lleno, una copa o vaso por hora y no mezcles. Si manejas no tomes o deja que otro lo haga. Evita beber mientras estudias porque el alcohol te produce daños en el cerebro que afectan tu aprendizaje. Tomar es algo socialmente aceptado y si se hace responsablemente, con precauciones y sin tanta regularidad, se disminuyen los daños.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)